Un valido aiuto per affrontare questo periodo di forte crisi può essere la Sound Meditation, una pratica che coniuga l’essenza della sonorità e il potere interiore della meditazione. E’ una tecnica che dà benefici con la meditazione e l'aiuto di musica e suoni. Allevia i livelli di stress, ansia e nervosismo, influenzando in positivo il flusso delle energie vitali e del sistema nervoso. Favorisce una condizione di riequilibrio psicofisico, migliorando in generale la qualità della vita e migliora la circolazione sanguigna. E’ una forma di consapevolezza che si focalizza sulla meditazione con una serie di campane tibetane, campane di cristallo, gong, Ting-shas, piatti, dorghe, campane, didgeridoo.

Dubbio, poi sorpresa, poi angoscia e una leggera euforia. Sono stati gli effetti degli stati d’animo durante il lockdown. E tutt’ora ci invade lo stress, il nervosismo, l’ ansia per un possibile ritorno alla chiusur. Gli psicologi si sono allertati a supportare le persone in questa fase, ma il superamento del lockdown non ha eliminato i rischi connessi al possibile burnout, che correrebbe una persona su cinque. Le frequenze sonore permettono di ritrovare pace interiore e tranquillità e le vibrazioni sonore aumentano i livelli di serotonina. Inoltre praticare meditazione prima di andare a dormire, è un ottimo rimedio per combattere l’insonnia e ascoltare musica rilassante migliora la regolazione del ciclo del sonno e allevia dolori mentali ed emotivi.